PAGE of FAME  the heroes of eternity

SUi0200 >  201 Km > 2050 Hm > 10h max. =  20.1 Km/h Ø bei Bruttozeit ( 1025Hm/100Km )

SUi0300 >  302 Km > 3250 Hm > 15h max. =  20.1 Km/h Ø bei Bruttozeit ( 1083Hm/100Km )

SUi0400 >  402 Km > 3400 Hm > 19h max. =  21.2 Km/h Ø bei Bruttozeit  ( 850Hm/100Km )

SUi0560 >  562 Km > 5600 Hm > 27h max.  =  20.8 Km/h Ø bei Bruttozeit ( 1000Hm/100Km )

SUi0720 >  722 Km > 6100 Hm > 34h max.=  21.2 Km/h Ø bei Bruttozeit ( 847Hm/100Km )

SUi1000 > 1002 Km > 9400 Hm > 52h max. =  19.3 Km/h Ø bei Bruttozeit ( 940Hm/100Km )

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Organisatorische Empfehlungen für deinen Superevent

Time-Management:
​Mach dir einen Std.-Plan, an den du dich strikte hälst. Bei einer Bruttozeit-Geschwindigkeit von Bsp. 20, hast du bei
Bsp. 30 km/h (2min/km) , pro h 20 Min. Reserve. Während du die Stunden abspulst, sammelst du diese Zeitreserve.
Somit hast du immer einen Überblick, wo du steht und auch mental ist das ein pushendes Gefühl, zu führen!

Teamgrösse:
2 bis max. 6 Fahrer.( dies wegen des Überholweges im öffentlichen Strassenverkehr )

Begleitfahrzeuge:
max. 2 Fahrzeuge, diese sind mit Vorteil am Heck beschriftet mit "Bicycle ahead".
( Für den Fall, dass ihr mal auf verkehrsarmer Strasse hinterherfahrt )
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Food-Management:
Mach dir einen Verpflegungs-Timetable ( Computer-Alert ) und halte dich strikte daran, das ist essentiell!
Als Bsp.: 4h Rhythmus pro > 15min 1dl EnergyDrink I 120min 70g LiquidEnergy I 240min 1 Sandwich.
Du solltest ca. dein Körpergewicht in Gramm Kohlenhydrate/h aufnehmen. Ausprobieren!
Zu viel ist genauso schlecht, wie zu wenig! Und ganz wichtig, Abwechslung. Sonst nimmst du nichts mehr auf...
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Verhalten im Verkehr:
Die Velofahrer fahren hintereinander, ( unter Philosophie ), Pinkelpausen werden diskret gemacht. Da die Race tracks teils über längere Strecken vom öffentlichen Strassenverkehr abweichen, ( separierte Velowege ) als Begleitfahrzeug darauf achten, wann und wo euer Fahrer oder Team wieder zurück kommt in den, von Autos befahrenen Verkehr. Das heisst im Klartext, vorausfahren und an geeigneter Strecke warten. Verpflegung aus dem fahrenden Fahrzeug ist nicht erlaubt!
Die Begleiter können jedoch am Strassenrand stehen und Verpflegung reichen. Noch sicherer ist kurz anhalten.

Verhalten bei Unfall:
1. Anhalten und Ruhe bewahren
2. Unfallstelle und sich selbst sichern
3. Rettungsdienst alarmieren Nr.144, wer, was, wo und wann
4. Erste Hilfe leisten ( GABI )
( Gibt er Antwort, Atmet er, Blutet er, ist der Puls normal )
zum Schluss, damit es gar nicht dazu kommt, Rubrik Philosophie lesen!